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女性のためのエイジングケアサロン・エレール
ダイエットで話題に
巷で話題になっています筋膜リリース。以前からアスリートたちの間では常識の筋肉のケア方法で
特に目新しいものではないのに？！と思われている方も多いのではないでしょうか。
ではなんでまた最近？
実はダイエットに効果がある！と、女性の間で広まっているのですね。
ダイエットにいい！と聞けば、聞いておいて損はないですよね♪
筋肉、臓器、骨などの器官は、コラーゲンを主成分とする繊維の膜で包まれていて、
その中でも筋肉を覆う膜のことを“筋膜”と呼びます。筋膜は、筋肉を形作り、体をひっぱり、
適正な位置に支えていることから「第二の骨格」とも言われているんですよ。
膜ってどんな感じかなって思います。
今度鶏肉を食す時にじっくりと見てみてください。皮と肉の間にありますよね、膜が。
人間の膜も同じです＾＾
筋膜の役割
では、なんで膜になんかに包まれてるのでしょうか。
簡単に言うと、膜が在ることで筋肉どうしがこすれずに、スムーズに筋肉を動かすことが
できるということ。筋肉を膜で覆うことで、筋肉を保護し、姿勢を支え、形づくっていて、
筋膜が無いと人間は今の形を維持できないとも言われています。
筋膜は、いわゆるボディースーツ。相互につながり、引っ張り合って全身のバランスを保っているんです。
そして他にも神経・血液・リンパ管の通り道になっているとともに、
呼吸器系・消化器系ともつながりをもち全身の機能と関わりがあり、
新陳代謝の全プロセスに重要な役割を果たすと考えられているそうです。
筋膜って大切な組織なんですね。
筋膜の弱点
そんな大切な筋膜ですが、１つ弱点があります。それは、固まりやすいという事。
筋膜がよれて固まってしまうと、筋肉を引っ張り、痛みや歪み、コリの原因となります。
慢性的な肩こりは、筋膜がよれて固まって筋肉もキューっと引きつれています。
筋肉は自分では元の状態には戻れないんです。筋膜が元に戻らないと筋肉は一人では
どうしようもない状態。早くもとに戻して～～～と悲鳴をあげています。
そこで筋膜リリース！
互いに癒着した筋膜を丁寧に解きほぐして、よれて固まった筋膜を伸ばすことで、
引きつれた筋肉も元の状態に戻されます。よって筋肉の動きがスムーズになり、
慢性的な肩こりも楽になり、身体の歪みまでも改善します。
筋肉が動きやすくなるわけですから、今までより筋肉の運動量も増えます。
当然、カロリー消費もアップしますよね。
ここでダイエットに繋がるというわけですね♪
