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女性のためのエイジングケアサロン・エレール
なぜ、女性は足がむくみやすいのか？
一般的に、女性は男性よりも足が疲れやすくむくみやすいと言われています。
女性は男性に比べて足の筋肉量が少ないので、血液を心臓方向へと押し上げる筋肉のポンプ作用が弱いということがむくみを起こす要因と言われています。
また、その他にも生理前は女性ホルモンの関係で血管が広がることで尿の量が減り、身体に排出されない余分な水分を溜め込みがちになるために、むくみやすくなります。
また、皮下脂肪が多くてセルライトも溜まっている身体だと、冷えによる血行不良やリンパの滞りでも、容易にむくんでしまうということなのです。
でも、これらはむくむ要因でしかありません。むくむ根本の原因はもっと別にあるのです。
日常生活の“クセ”がむくみの原因です
女性の社会進出が進むにつれて、現代女性の身体の不調で多く聞かれているのは足のむくみです。
デスクワークや立ち仕事で、一日８時間のフルタイム勤務が続き、休日は何かと予定に追われて、足のむくみケアを十分に出来ずに休日が終わり、再び仕事へ向かうという方が本当に多いです。
仕事から帰って来てすぐに着圧ソックスを履き、寝るときも夜用のソックスを履いてむくみケアをされている方や、ご自分で足のマッサージをしてむくみケアをしている方もいらっしゃいます。もちろん、なにもケアをされていない方と比べるとむくみの程度は低いかもしれません。
ですが、もっと根本的なことを改善しない限り更なるむくみの軽減にはつながらないのです。
そのむくみの根本的な原因とは、日常生活の無意識な“クセ”です。
例えば・・・
・立ち仕事をしている時に、片方の足ばかりに体重をかけてしまう
・足をクロスして立ってしまう
・デスクワークの時に、足を組んでしまう
・同じ姿勢を長時間続けてしまう
・高いヒールを毎日履いてしまう
・姿勢が悪く肩が前に出て、腰が丸まってしまう
などなど。
身体についたクセの解消でむくみが解消できる
このような、無意識的にしている“クセ”によって気がつかないうちに筋肉に疲労が溜まり、血液を送るポンプ作用が働きにくくなることで、むくみへと発展してしまうのです。
常にむくんでしまっている足は、それが普通で当たり前の状態だと思い込んでいます。
そうなってしまった足を、むくみのない状態に変えていくにはどうしても時間がかかります。
ご自分の“クセ”を意識して直していくことが、日々のむくみの軽減へと繋がるわけです。
日々の生活の中で、ご自分の“クセ”を意識して直すことでむくみを軽減できると先述しましたが、軽減するだけではまだ足りませんよね！どうせならスッキリ解消したいですよね。
足のむくみをスッキリ解消するには、筋膜リリースがおすすめです。
筋膜リリースとは、筋肉に癒着してねじれてしまった筋膜にダイレクトにアプローチすることで、筋膜の癒着がはがれてねじれが治り、それにつられて筋肉が正しい状態に戻ってくれるということです。
つまり、日常生活の“クセ”で疲れてしまった筋肉が、筋膜リリースにより正しい状態に戻ることで、相乗効果となりむくみが解消するというわけです。
日々の生活の中でむくみの軽減はできますが、解消までは難しいです。
むくみとスッキリおさらばするには
当店の施術にお任せください！
